A todos nos gustaría dejar un legado realmente útil a nuestros hijos. Una enseñanza o lección de vida que les ayude a afrontar las vicisitudes de la existencia de una manera consciente, plena y con recursos. Ese es uno de los mejores regalos que podemos hacerles, junto con el amor incondicional: fomentar su capacidad para disfrutar de la vida y también afrontar los problemas con coraje. Martin Seligman es considerado el padre de la Psicología Positiva. Hasta finales de los 90 la psicología se había centrado en estudiar los aspectos patológicos de la psique humana: enfermedades mentales, sufrimiento, formas de pensar que nos hacen daño o mecanismos de defensa. Todo parecía girar en torno a los aspectos negativos de la mente y las emociones. Este conocido psicólogo se centró en estudiar la felicidad, y todos los aspectos saludables del ser humano, cómo la creatividad, la inteligencia emocional, el humor o la resiliencia se convertían en protectores de la salud mental. Puso el énfasis en un enfoque positivo, y sobre todo, preventivo.

¿Qué aspectos están relacionados con el positivismo?

Las emociones positivas como la felicidad, amor, gratitud, sorpresa y por supuesto felicidad contribuyen al bienestar psicológico y la salud mental. Fomentar el disfrute de la vida y por lo tanto la experimentación de estas emociones será vital.

• Creatividad: la capacidad de crear, imaginar y experimentar. Innata en la niñez y que se va perdiendo con los años. Fomentar la apertura a la experiencia nos ayuda a reconectar con la novedad y la curiosidad y a expresarnos.
• Resiliencia: capacidad de afrontar los problemas y adaptarnos a ellos de una manera saludable, que nos permita resolverlos y que se produzca un aprendizaje y maduración, pese a lo negativo.
• Optimismo: una visión esperanzadora y positiva del futuro, de nuestras capacidades y de los demás.
• Autoestima: el amor a uno mismo y el autoconocimiento son los pilares de la Inteligencia Emocional, la cual es fundamental para aprender a gestionar nuestras emociones y a relacionarnos socialmente con plenitud y satisfacción.
• Humor: aprender a relativizar y desdramatizar los problemas nos ayuda a afrontar con entereza las situaciones más delicadas.

¿Cómo podemos educar en el positivismo a nuestros hijos?

Anímales a salir de la zona de confort: a probar nuevas experiencias y actividades, a encontrar aficiones que les gusten y les llenen, a vencer los temores que les impiden hacer lo que les gustaría.

• Enséñales a practicar el agradecimiento: al irse a dormir invítales a que adquieran la costumbre de dar gracias por las cosas buenas que les han pasado ese día. Así tomarán conciencia de ellas y podrán valorarlas.
• La lista de las cosas positivas: hacer una lista de las cosas positivas de cada día o de cada semana es una buena manera de poner la atención sobre las cosas buenas que nos suceden, ya que de manera natural tendemos a fijarnos más en lo negativo.
• Arriba la creatividad: Fomenta las actividades creativas: escribir, pintar, teatro o danza. Cualquier forma de expresión artística nos permite expresarnos y dejar volar la imaginación.
• Practicar la prosocialidad: ser cívicos, educados y generosos con los demás nos aporta grandes beneficios a nivel personal.
• Fomenta una sana autoestima: evita etiquetas peyorativas, ayúdale a conocerse a sí mismo y a identificar sus fortalezas y su potencialidad.

Transmitir a tus hijos una actitud positiva y optimista no significa que vayan a vivir en un mundo fantástico o irreal. No los va a hacer más débiles. Al contrario. Una actitud abierta, centrada en disfrutar la vida y encontrar su propósito, y en mantener una visión positiva, les ayudará a afrontar con más resiliencia las dificultades y pormenores de la existencia.

• Inteligencia emocional
• Psicología positiva