7 Beneficios de este gesto de cariño
Lia Barbery, creadora de la 'abrazoterapia', considera que con esta muestra de afecto logramos “alegrar el espíritu, proporcionar seguridad, reafirmar la autoestima, aliviar la soledad, fomentar emociones positivas y celebrar la vida”. Estas son sus principales ventajas:1. Brindan felicidad
Cuando compartimos un momento afectuoso con otra persona aumentan los niveles de oxitocina, una sustancia química llamada popularmente la 'hormona del abrazo'. Esta demostración de afecto también estimula la producción de dopamina y serotonina, dos neurotransmisores que proporcionan placer y calma. Se ha descubierto que la oxitocina tiene un efecto poderoso, particularmente en las mujeres, pues consigue reducir la presión arterial y bajar los niveles de estrés. Una investigación del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos determinó que los beneficios de esta hormona son mayores en las mujeres con una relación amorosa sana y cuando sostienen a sus bebés en brazos de forma regular. Las expresiones de aprecio son especialmente importantes durante la infancia, tal como apunta la Organización Mundial de la Salud en un informe del 2018: “Los niños que no experimentan el cuidado cariñoso y sensible necesario para que sus capacidades prosperen son menos sanos, crecen mal, aprenden menos y completan menos grados en la escuela. Además, es más probable que les resulte difícil relacionarse con confianza con los demás y perciben menos ingresos en la vida adulta”.2. Alivian y tranquilizan
Cuando un ser querido está atravesando por un momento difícil, darle un fuerte abrazo le ayudará a reducir el estrés y le proporcionará un gran consuelo. Los resultados de un experimento publicados por Psychosomatic Medicine revelan datos interesantes. Se analizaron las reacciones de 20 parejas heterosexuales. Los hombres recibían descargas eléctricas desagradables, mientras las mujeres los tomaban del brazo para reconfortarlos. El área del cerebro de las mujeres asociada al estrés presentaba una actividad baja. En cambio, las zonas del comportamiento materno aparecían estimuladas. La conclusión es que cuando consolamos a alguien con el tacto, nos sentimos menos estresados y más satisfechos. Al fin y al cabo, ese siempre ha sido el objetivo del Día Internacional del Abrazo. La guía de desarrollo emocional de Unicef destaca la importancia de las muestras de cariño en los primeros años de vida. “El contacto físico y emocional -acunar, hablar, tranquilizar- permite al niño establecer la calma en situaciones de necesidad e ir aprendiendo a regular por sí mismo sus emociones”, se lee en el documento. [caption id="attachment_445146" align="aligncenter" width="700"]
Los abrazos son muy reconfortantes | Fuente: Canva[/caption]
3. Protegen de enfermedades
Debido a que reducen el estrés, también ayudan a protegernos de diversas enfermedades. La revista Psychological Science publicó un estudio realizado a 400 adultos para comprobar la relación de los abrazos con la buena salud. Se descubrió que las personas con mayor apoyo de familiares y amigos tenían menos probabilidades de enfermarse. Y aquellos que cayeron enfermos, pero recibieron más cariño, tuvieron síntomas menos graves que las personas solitarias o con un débil entorno de apoyo.4. Combaten los miedos
La ciencia ha determinado que cuando se muestra afecto a alguien con baja autoestima, sus niveles de ansiedad disminuyen. El amor a través del tacto también evita que las personas se aíslen y se consigue que sean más sociables. Se descubrió que incluso tocar un objeto inanimado, como un peluche, ayudaba a controlar los miedos.5. Son buenos para la salud del corazón
También contribuyen a mejorar el sistema cardiovascular del ser humano, como pone de manifiesto un estudio difundido por Behavioral Medicine. En esa investigación participaron 200 adultos divididos en dos grupos. La mitad eran parejas románticas que se tomaron de la mano durante 10 minutos y se abrazaron 20 segundos. Los integrantes del otro grupo, también formado por parejas, se sentaron en silencio durante el mismo tiempo. Los resultados fueron claros: los individuos que tuvieron contacto físico mostraron una reducción de la presión arterial y una mejor frecuencia cardíaca.6. Amortiguan el dolor
Las demostraciones físicas de amor ayudan a reducir el dolor. Según una investigación presentada en Psychological Science, un grupo de pacientes con fibromialgia recibió varios tratamientos terapéuticos de tacto en la piel con resultados satisfactorios. Los participantes informaron sobre una mejora en la calidad de vida y disminución del dolor. [caption id="attachment_442651" align="aligncenter" width="700"]
Los abrazos generan grandes beneficios para la salud | Fuente: Unsplash[/caption]
7. Fomentan la buena comunicación
Los seres humanos nos comunicamos de manera verbal y a través de las expresiones faciales. Y también por medio del contacto. Los abrazos, que son un buen ejemplo, sirven para enviarnos mensajes de afecto y apoyo. A través de estas expresiones físicas de cariño demostramos simpatía, gratitud, amor, amabilidad, pasión y muchas otras emociones.Su importancia desde la cuna
Los niños necesitan sentir el respaldo de los padres desde sus primeros años de vida. Así podrán crecer como personas sanas y seguras en sí mismas. Por ese motivo, la OMS recomienda abrazar, cantar y hablar a los hijos constantemente. “Los menores aprenden cuando nos relacionamos con ellos y les hablamos frecuentemente. Los padres deben procurar identificar las señales de los niños y lo que quieren transmitir, sea mediante sonidos, movimientos o gestos faciales”, asegura el organismo de Naciones Unidas. Por tanto, instan a los gobiernos a invertir en el desarrollo de la primera infancia. Para permitir que los hogares puedan romper los ciclos de inequidad y pobreza, fomentando familias felices y saludables. Por eso, el Día Internacional del Abrazo también contribuye a construir una sociedad menos egoísta y más sensible. [caption id="attachment_442648" align="aligncenter" width="700"]
Los abrazos fomentan relaciones sanas y felices | Fuente: Unsplash[/caption]
Proponen mejorar las ayudas para el cuidado infantil y remunerar las bajas por paternidad. También piden a los trabajadores sanitarios que ayuden a los padres a identificar las necesidades de sus hijos más pequeños, expresadas a través del lenguaje de señas, gestos y sonidos.
Aunque por motivos evidentes de seguridad aún no podamos celebrar este día como se merece, hay otras alternativas. Por ejemplo, enviar mensajes de afecto y abrazos virtuales a esos amigos y familiares tan especiales para nosotros. Para que sepan que, cuando todo esto pase, les esperan muchos, muchos abrazos auténticos, de esos que curan el alma.
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