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Las formas más básicas, las primeras en hacer acto de aparición

Durante las etapas iniciales de la vida, los niños comienzan a tener reacciones a determinadas sensaciones elementales. Resulta positivo que aprendan a identificar pronto cada una de ellas, una labor a la que podemos contribuir los adultos mediante explicaciones sencillas y concisas adaptadas a su nivel de desarrollo.

1. Alegría

Una de las emociones primarias es la alegría, desencadenada por estímulos agradables que promueven la risa e incrementan las ganas de compartir diferentes experiencias con los seres más cercanos.

2. Tristeza

La tristeza aparece cuando, entre otras posibilidades, algo nos hace sentir pena, frustración o desasosiego. Los efectos más inmediatos son la apatía, las ganas de llorar y la tendencia a permanecer aislados del resto.

3. Miedo

El miedo suele desencadenarse cuando percibimos que una situación implica algún tipo de peligro para nosotros o nuestras personas cercanas. Las primeras reacciones suelen limitarse a huir o esconderse, aunque también cabe la opción de generar respuestas violentas.

4. Ira

Tras sentirnos indignados por algo o alguien, puede surgir la ira. Normalmente, se traduce en diferentes actos agresivos, ya sea a nivel verbal o físico.

5. Asombro

Cuando, repentinamente, ocurre algo que no entraba en nuestras previsiones, no podemos evitar que el asombro se apodere de nosotros. En función del carácter de la sorpresa puede desatar alegría, decepción o, entre otros supuestos, curiosidad.

6. Rechazo

Las emociones de rechazo se producen al toparnos con algo que nos parece desagradable o asqueroso. Las respuestas más habituales son las de poner distancia con aquello que desata esa sensación y evitarlo en ocasiones sucesivas.
Acompañamiento emocional

Saber gestionar y controlar los impulsos influye en la salud y la vida en sociedad

Por un lado, saber cómo funcionan y pueden controlarse las emociones resulta beneficioso para conservar la salud mental. Las personas capaces de gestionarlas corren, de hecho, menos riesgos de atravesar dificultades anímicas o de desarrollar problemas psicológicos. En concreto, las principales amenazas al respecto son la depresión, la ansiedad o, entre otras conductas peligrosas, la adicción a sustancias psicotrópicas. Pero eso no es todo. Del mismo modo que los impulsos primarios ayudaron a sobrevivir a los humanos en plena naturaleza, pueden tener el efecto opuesto a la hora de coexistir en sociedad. En este último contexto, las reacciones extremas suelen dificultar la convivencia con nuestros amigos, conocidos e incluso nuestros familiares.

Cómo ayudar a los niños a identificar y controlar sus emociones

Enseñar a los niños cómo funcionan las emociones y de qué manera pueden controlar incluso aquellas de mayor intensidad no es una tarea excesivamente complicada. Exige, eso sí, sendas buenas dosis de dedicación y paciencia, a partir de las que podremos iniciar un proceso que, según los expertos de la Asociación Española de Pediatría, se fundamenta en las siguientes acciones:

1. Conocer a nuestros hijos

Antes de nada, es importante que seamos conscientes del estado madurativo de nuestros hijos y, por tanto, de sus capacidades. A partir de ahí, podremos evitar las consecuencias negativas de establecer expectativas demasiado altas o bajas.

2. Empatizar

También debemos esforzarnos por comprender su punto de vista, independientemente de que estemos de acuerdo con él o no.

3. Comprender lo que sienten y ayudarles a entenderlo

Tras entenderlas, haríamos bien en explicarles cómo funcionan las emociones que están experimentando, validándolas y resolviendo cualquier duda que puedan tener al respecto.

4. Enseñarles formas de expresión apropiadas

La siguiente recomendación de la AEP consiste en mostrar a los niños formas de comunicación adecuadas y socialmente aceptadas. Confiar en sus opiniones y sentirse legitimados para expresarlas puede ser muy positivo, siempre y cuando no vulneren los derechos de los demás ni les falten al respeto.
Prevención de futuros problemas mentales

5. Poner límites a su conducta

Además, es aconsejable que aprendan a basar sus actos en ciertas habilidades sociales como el trabajo en equipo, la capacidad de escucha o la empatía. Y, sobre todo, que interioricen que cualquier forma de violencia, aparte de ilegal, es perjudicial para la convivencia y para su propio bienestar mental.

6. Ofrecerles alternativas

Durante las primeras etapas de la infancia, resulta conveniente ofrecer alternativas válidas de conducta. A partir de los 4 o 5 años, es preferible pasar a hacerles preguntas abiertas para que ellos mismos razonen y determinen qué acciones son más apropiadas en cada situación.

7. Mostrarles cariño

Independientemente de que, en un momento dado, podamos estar molestos con nuestros hijos, siempre deben ser conscientes de que les queremos de forma incondicional.

8. Dedicarles tiempo de calidad

Si pretendemos que el acompañamiento en la gestión emocional de los niños sea eficaz, resulta esencial cuidar nuestra relación. Jugar con ellos, escucharlos, otorgarles protagonismo y dejarles que se expresen sin juzgarles puede elevar, si se lleva a la práctica de manera cotidiana, su calidad. [cuerpo] => A medida que crecemos, vamos aprendiendo cómo funcionan las emociones e incrementando nuestra capacidad para dominar los impulsos más primarios. Cada uno de esos sentimientos genera respuestas inconscientes que, en algunos casos, pueden ser el origen de conflictos con otros o de problemas personales de gravedad. Las personas capaces de controlar y gestionar esas reacciones tienen menos probabilidades de verse envueltas bajo tales circunstancias. Se trata algo que puede empezar a aprenderse desde la infancia, dentro de un proceso en el que los padres han de desempeñar un papel protagonista.

Las formas más básicas, las primeras en hacer acto de aparición

Durante las etapas iniciales de la vida, los niños comienzan a tener reacciones a determinadas sensaciones elementales. Resulta positivo que aprendan a identificar pronto cada una de ellas, una labor a la que podemos contribuir los adultos mediante explicaciones sencillas y concisas adaptadas a su nivel de desarrollo.

1. Alegría

Una de las emociones primarias es la alegría, desencadenada por estímulos agradables que promueven la risa e incrementan las ganas de compartir diferentes experiencias con los seres más cercanos.

2. Tristeza

La tristeza aparece cuando, entre otras posibilidades, algo nos hace sentir pena, frustración o desasosiego. Los efectos más inmediatos son la apatía, las ganas de llorar y la tendencia a permanecer aislados del resto.

3. Miedo

El miedo suele desencadenarse cuando percibimos que una situación implica algún tipo de peligro para nosotros o nuestras personas cercanas. Las primeras reacciones suelen limitarse a huir o esconderse, aunque también cabe la opción de generar respuestas violentas.

4. Ira

Tras sentirnos indignados por algo o alguien, puede surgir la ira. Normalmente, se traduce en diferentes actos agresivos, ya sea a nivel verbal o físico.

5. Asombro

Cuando, repentinamente, ocurre algo que no entraba en nuestras previsiones, no podemos evitar que el asombro se apodere de nosotros. En función del carácter de la sorpresa puede desatar alegría, decepción o, entre otros supuestos, curiosidad.

6. Rechazo

Las emociones de rechazo se producen al toparnos con algo que nos parece desagradable o asqueroso. Las respuestas más habituales son las de poner distancia con aquello que desata esa sensación y evitarlo en ocasiones sucesivas.
Acompañamiento emocional

Saber gestionar y controlar los impulsos influye en la salud y la vida en sociedad

Por un lado, saber cómo funcionan y pueden controlarse las emociones resulta beneficioso para conservar la salud mental. Las personas capaces de gestionarlas corren, de hecho, menos riesgos de atravesar dificultades anímicas o de desarrollar problemas psicológicos. En concreto, las principales amenazas al respecto son la depresión, la ansiedad o, entre otras conductas peligrosas, la adicción a sustancias psicotrópicas. Pero eso no es todo. Del mismo modo que los impulsos primarios ayudaron a sobrevivir a los humanos en plena naturaleza, pueden tener el efecto opuesto a la hora de coexistir en sociedad. En este último contexto, las reacciones extremas suelen dificultar la convivencia con nuestros amigos, conocidos e incluso nuestros familiares.

Cómo ayudar a los niños a identificar y controlar sus emociones

Enseñar a los niños cómo funcionan las emociones y de qué manera pueden controlar incluso aquellas de mayor intensidad no es una tarea excesivamente complicada. Exige, eso sí, sendas buenas dosis de dedicación y paciencia, a partir de las que podremos iniciar un proceso que, según los expertos de la Asociación Española de Pediatría, se fundamenta en las siguientes acciones:

1. Conocer a nuestros hijos

Antes de nada, es importante que seamos conscientes del estado madurativo de nuestros hijos y, por tanto, de sus capacidades. A partir de ahí, podremos evitar las consecuencias negativas de establecer expectativas demasiado altas o bajas.

2. Empatizar

También debemos esforzarnos por comprender su punto de vista, independientemente de que estemos de acuerdo con él o no.

3. Comprender lo que sienten y ayudarles a entenderlo

Tras entenderlas, haríamos bien en explicarles cómo funcionan las emociones que están experimentando, validándolas y resolviendo cualquier duda que puedan tener al respecto.

4. Enseñarles formas de expresión apropiadas

La siguiente recomendación de la AEP consiste en mostrar a los niños formas de comunicación adecuadas y socialmente aceptadas. Confiar en sus opiniones y sentirse legitimados para expresarlas puede ser muy positivo, siempre y cuando no vulneren los derechos de los demás ni les falten al respeto.
Prevención de futuros problemas mentales

5. Poner límites a su conducta

Además, es aconsejable que aprendan a basar sus actos en ciertas habilidades sociales como el trabajo en equipo, la capacidad de escucha o la empatía. Y, sobre todo, que interioricen que cualquier forma de violencia, aparte de ilegal, es perjudicial para la convivencia y para su propio bienestar mental.

6. Ofrecerles alternativas

Durante las primeras etapas de la infancia, resulta conveniente ofrecer alternativas válidas de conducta. A partir de los 4 o 5 años, es preferible pasar a hacerles preguntas abiertas para que ellos mismos razonen y determinen qué acciones son más apropiadas en cada situación.

7. Mostrarles cariño

Independientemente de que, en un momento dado, podamos estar molestos con nuestros hijos, siempre deben ser conscientes de que les queremos de forma incondicional.

8. Dedicarles tiempo de calidad

Si pretendemos que el acompañamiento en la gestión emocional de los niños sea eficaz, resulta esencial cuidar nuestra relación. Jugar con ellos, escucharlos, otorgarles protagonismo y dejarles que se expresen sin juzgarles puede elevar, si se lleva a la práctica de manera cotidiana, su calidad. [37] => Disciplina positiva, Educativo, Inteligencia emocional, Psicología positiva [tags] => Disciplina positiva, Educativo, Inteligencia emocional, Psicología positiva [38] => [tags_ocultos] => [39] => [cita] => [40] => Antonio [autor] => Antonio [41] => 8 [id_autor] => 8 [42] => [autor_2] => [43] => 0 [id_autor_2] => 0 [44] => [visitas] => [45] => [comentarios] => [46] => [comentarios_activar] => [47] => [valoracion_activar] => [48] => [valoracion_votos] => [49] => [valoracion_puntuacion] => [50] => [valoracion_media] => [51] => [encuesta_activar] => [52] => [encuesta_titulo] => [53] => [encuesta_respuesta_1] => [54] => [encuesta_respuesta_2] => [55] => [encuesta_respuesta_3] => [56] => [encuesta_respuesta_4] => [57] => [encuesta_respuesta_5] => [58] => [encuesta_votos_1] => [59] => [encuesta_votos_2] => [60] => [encuesta_votos_3] => [61] => [encuesta_votos_4] => [62] => [encuesta_votos_5] => [63] => [articulo_importancia] => [64] => [articulo_media] => [65] => [articulo_antetitulo] => [66] => [articulo_entradilla] => [67] => [articulo_autor] => [68] => [articulo_archivos] => [69] => [articulo_relacionados] => [70] => [articulo_linea] => [71] => [exclusiva] => [72] => 0 [sin_publicidad] => 0 [73] => 0 [entrevista] => 0 [74] => 0 [en_directo] => 0 [75] => 0 [premium] => 0 [76] => [bloquear_comentarios] => [77] => [ladillos] => [78] => 0 [imagen_pendiente] => 0 [79] => [url_imagen_europapress] => [80] => [push_escritorio] => [81] => [clonado] => [82] => 223493 [id_importacion] => 223493 [83] => [pagina_importacion] => [84] => 0 [importado_desde_id] => 0 [85] => 0000-00-00 [fecha_programacion] => 0000-00-00 [86] => 00:00:00 [fecha_programacion_hora] => 00:00:00 [87] => [portada_antetitulo] => [88] => [portada_titulo] => [89] => [portada_entradilla] => [90] => [portada_autor] => [91] => 0 [portada_imagen_autor] => 0 [92] => 0 [portada_estilo] => 0 [93] => [titulo_seo] => [94] => [entradilla_seo] => [95] => 0000-00-00 [fecha_reprogramacion] => 0000-00-00 [96] => 00:00:00 [fecha_reprogramacion_hora] => 00:00:00 [97] => [periodico_importado] => [98] => 0 [id_usuario_3] => 0 [99] => 0 [confidencial] => 0 [100] => 0 [es_podcast] => 0 [101] => 0 [es_fondo_negro] => 0 [102] => 0 [id_programa] => 0 [103] => [boton_vermas_texto] => [104] => [boton_enlace_texto] => [105] => 1 [tipo_evento] => 1 [106] => [actividades_direccion] => [107] => [actividades_es_gratis] => [108] => [actividades_precio_maximo] => [109] => [actividades_precio_minimo] => [110] => [actividades_precio_comentarios] => [111] => [actividades_edad_minima] => [112] => [actividades_edad_maxima] => [113] => [actividades_info_practica] => [114] => [actividades_url_entradas_website] => [115] => [actividades_url_entradas] => [116] => [actividades_url_entradas_texto] => [117] => [actividades_url_entradas_boton] => [118] => [sorteo_fecha_finalizacion] => [119] => [sorteo_texto_premio] => [120] => [sorteo_bases_legales] => [121] => [sorteo_boton_participa_texto] => [122] => [sorteo_boton_participa_clase] => [123] => [sorteo_link_participacion] => [124] => [sorteo_link_condiciones] => [125] => [sorteo_tipo] => [126] => [sorteo_nombre_pelicula] => [127] => [actividades_precio] => [128] => [json_fechas_home] => [129] => [json_fechas_recicle] => [130] => [json_fechas_destacado] => [131] => [publi_home] => [132] => [publi_destacado] => [133] => [publi_recicle] => [134] => [patrocinado_publi] => [135] => [patrocinado_enlace] => [136] => [patrocinado_pixel] => [137] => [patrocinado_imagen] => [138] => [cat_ocultas_publicidad] => [139] => [cat_ocultas_contenidos] => [140] => 1 [contenidos] => 1 [141] => 0 [publicidad] => 0 [142] => [edades1] => [143] => [edades2] => [144] => [edades3] => [145] => [edades4] => [146] => [edades5] => [147] => [edades6] => [148] => [json_horario] => [149] => [actividades_precio_simbolo] => [150] => [info_extra] => [151] => [extracto] => [152] => [texto_agrupado] => [153] => [base_legal_archivo] => [154] => 0 [permanente] => 0 [155] => [articulo_fecha_finalizacion] => [156] => [provincia] => [157] => Cómo funcionan las emociones y de qué manera podemos enseñar a los niños a controlarlas [158] => sin nombre [edicion] => sin nombre [159] => [categoria_2] => [160] => ) Cómo funcionan las emociones y de qué manera podemos enseñar a los niños a controlarlas | SAPOS Y PRINCESAS

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Consejos

Cómo funcionan las emociones y de qué manera podemos enseñar a los niños a controlarlas

  • Prevención de futuros problemas mentales
A medida que crecemos, vamos aprendiendo cómo funcionan las emociones e incrementando nuestra capacidad para dominar los impulsos más primarios. Cada uno de esos sentimientos genera respuestas inconscientes que, en algunos casos, pueden ser el origen de conflictos con otros o de problemas personales de gravedad. Las personas capaces de controlar y gestionar esas reacciones tienen menos probabilidades de verse envueltas bajo tales circunstancias. Se trata algo que puede empezar a aprenderse desde la infancia, dentro de un proceso en el que los padres han de desempeñar un papel protagonista.

Las formas más básicas, las primeras en hacer acto de aparición

Durante las etapas iniciales de la vida, los niños comienzan a tener reacciones a determinadas sensaciones elementales. Resulta positivo que aprendan a identificar pronto cada una de ellas, una labor a la que podemos contribuir los adultos mediante explicaciones sencillas y concisas adaptadas a su nivel de desarrollo.

1. Alegría

Una de las emociones primarias es la alegría, desencadenada por estímulos agradables que promueven la risa e incrementan las ganas de compartir diferentes experiencias con los seres más cercanos.

2. Tristeza

La tristeza aparece cuando, entre otras posibilidades, algo nos hace sentir pena, frustración o desasosiego. Los efectos más inmediatos son la apatía, las ganas de llorar y la tendencia a permanecer aislados del resto.

3. Miedo

El miedo suele desencadenarse cuando percibimos que una situación implica algún tipo de peligro para nosotros o nuestras personas cercanas. Las primeras reacciones suelen limitarse a huir o esconderse, aunque también cabe la opción de generar respuestas violentas.

4. Ira

Tras sentirnos indignados por algo o alguien, puede surgir la ira. Normalmente, se traduce en diferentes actos agresivos, ya sea a nivel verbal o físico.

5. Asombro

Cuando, repentinamente, ocurre algo que no entraba en nuestras previsiones, no podemos evitar que el asombro se apodere de nosotros. En función del carácter de la sorpresa puede desatar alegría, decepción o, entre otros supuestos, curiosidad.

6. Rechazo

Las emociones de rechazo se producen al toparnos con algo que nos parece desagradable o asqueroso. Las respuestas más habituales son las de poner distancia con aquello que desata esa sensación y evitarlo en ocasiones sucesivas. [caption id="attachment_223857" align="aligncenter" width="700"]Acompañamiento emocional El acompañamiento emocional de los padres, básico para su bienestar | Fuente: Canva[/caption]

Saber gestionar y controlar los impulsos influye en la salud y la vida en sociedad

Por un lado, saber cómo funcionan y pueden controlarse las emociones resulta beneficioso para conservar la salud mental. Las personas capaces de gestionarlas corren, de hecho, menos riesgos de atravesar dificultades anímicas o de desarrollar problemas psicológicos. En concreto, las principales amenazas al respecto son la depresión, la ansiedad o, entre otras conductas peligrosas, la adicción a sustancias psicotrópicas. Pero eso no es todo. Del mismo modo que los impulsos primarios ayudaron a sobrevivir a los humanos en plena naturaleza, pueden tener el efecto opuesto a la hora de coexistir en sociedad. En este último contexto, las reacciones extremas suelen dificultar la convivencia con nuestros amigos, conocidos e incluso nuestros familiares.

Cómo ayudar a los niños a identificar y controlar sus emociones

Enseñar a los niños cómo funcionan las emociones y de qué manera pueden controlar incluso aquellas de mayor intensidad no es una tarea excesivamente complicada. Exige, eso sí, sendas buenas dosis de dedicación y paciencia, a partir de las que podremos iniciar un proceso que, según los expertos de la Asociación Española de Pediatría, se fundamenta en las siguientes acciones:

1. Conocer a nuestros hijos

Antes de nada, es importante que seamos conscientes del estado madurativo de nuestros hijos y, por tanto, de sus capacidades. A partir de ahí, podremos evitar las consecuencias negativas de establecer expectativas demasiado altas o bajas.

2. Empatizar

También debemos esforzarnos por comprender su punto de vista, independientemente de que estemos de acuerdo con él o no.

3. Comprender lo que sienten y ayudarles a entenderlo

Tras entenderlas, haríamos bien en explicarles cómo funcionan las emociones que están experimentando, validándolas y resolviendo cualquier duda que puedan tener al respecto.

4. Enseñarles formas de expresión apropiadas

La siguiente recomendación de la AEP consiste en mostrar a los niños formas de comunicación adecuadas y socialmente aceptadas. Confiar en sus opiniones y sentirse legitimados para expresarlas puede ser muy positivo, siempre y cuando no vulneren los derechos de los demás ni les falten al respeto. [caption id="attachment_223858" align="aligncenter" width="700"]Prevención de futuros problemas mentales Enseñar cómo funcionan las emociones previene problemas psicológicos | Fuente: Canva[/caption]

5. Poner límites a su conducta

Además, es aconsejable que aprendan a basar sus actos en ciertas habilidades sociales como el trabajo en equipo, la capacidad de escucha o la empatía. Y, sobre todo, que interioricen que cualquier forma de violencia, aparte de ilegal, es perjudicial para la convivencia y para su propio bienestar mental.

6. Ofrecerles alternativas

Durante las primeras etapas de la infancia, resulta conveniente ofrecer alternativas válidas de conducta. A partir de los 4 o 5 años, es preferible pasar a hacerles preguntas abiertas para que ellos mismos razonen y determinen qué acciones son más apropiadas en cada situación.

7. Mostrarles cariño

Independientemente de que, en un momento dado, podamos estar molestos con nuestros hijos, siempre deben ser conscientes de que les queremos de forma incondicional.

8. Dedicarles tiempo de calidad

Si pretendemos que el acompañamiento en la gestión emocional de los niños sea eficaz, resulta esencial cuidar nuestra relación. Jugar con ellos, escucharlos, otorgarles protagonismo y dejarles que se expresen sin juzgarles puede elevar, si se lleva a la práctica de manera cotidiana, su calidad.
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