Las actividades extraescolares son un complemento ideal en la educación de nuestros hijos e hijas, además de proporcionarles un uso constructivo y enriquecedor de su tiempo libre. También representan una excelente oportunidad para que descubran sus intereses desde una edad temprana. Entre la gran variedad de opciones disponibles, el ballet ha ganado popularidad en los últimos años. La danza clásica combina arte, disciplina y diversión, y ofrece múltiples beneficios físicos, cognitivos y emocionales.
Considerado una de las grandes artes escénicas, el ballet surgió entre los siglos XV y XVI en Italia y Francia. Durante el reinado de Luis XIV, en 1661, se fundó la primera escuela profesional de esta disciplina en nuestro país vecino del norte, razón por la que los pasos básicos tienen nombres francés (plié, relevé, arabesque, entre otros). Otro país con una larga y fructífera tradición en este bello arte es Rusia, cuna de algunas de sus más grandes figuras.¿A qué edad se puede comenzar a practicar ballet?
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Empezar desde pequeños les ayuda al desarrollo psicomotor | Fuente: Canva[/caption]
A partir de los 3 años, los niños pueden participar en clases de iniciación que refuercen su desarrollo psicomotor, equilibrio y coordinación. Sin embargo, es a partir de los 5 o 6 años cuando tienen un mayor control de su cuerpo y son capaces de seguir las instrucciones con más disciplina. No obstante, es posible practicar la danza clásica a cualquier edad. Sea como fuere, lo importante es disfrutar con la actividad.
Veamos ahora con detalle lo que aporta al cuerpo y a la mente.
Beneficios del ballet para el cuerpo
1. Mayor flexibilidad
La flexibilidad de los niños, imprescindible para ejecutar los movimientos del baile clásico, se verá muy beneficiada. Con los ejercicios de estiramiento y la práctica continuada mejorará la capacidad de realizar las posturas que exigen una gran elasticidad de ligamentos y articulaciones.2. Fortalece la musculatura
Su práctica exige tener gran resistencia y fuerza en los músculos de las piernas, los brazos y del core (que abarca los abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna), por lo que asistir a estas clases regularmente redundará en un fortalecimiento muscular y en un desarrollo físico armonioso. [caption id="attachment_253483" align="aligncenter" width="1200"]
Exige una gran fuerza muscular y una buena alineación del cuerpo | Fuente: Canva[/caption]
3. Mejora del equilibrio y la coordinación
Estos son otros dos aspectos básicos de este arte. La fuerza de la que hablábamos en el apartado anterior es la que permite, junto con la concentración y la conciencia del propio cuerpo, entrenar el equilibrio, tan importante en la danza clásica. Además, también es precisa una buena coordinación ojo-mano y fluidez de movimientos para la ejecución de las coreografías.4. Corrección de la postura
Mantener la postura, es decir, una correcta alineación del cuerpo, no es una cuestión meramente estética, aunque también este es un aspecto fundamental de la elegancia del ballet. En realidad, es el propio fundamento de una técnica adecuada y precisa, por lo que es de las primeras cosas que se enseñan. Y con este aprendizaje, que requiere un trabajo y una atención constantes, mejora la postura corporal de la persona, que se acostumbra a ir más erguida, dentro y fuera de sus clases de baile. [caption id="attachment_253482" align="aligncenter" width="1200"]
En las clases ejercitan la concentración, la memoria y la disciplina | Fuente: Canva[/caption]
5. Mejora de la resistencia física
Bailar aumenta el ritmo cardíaco y mejora la capacidad pulmonar, de forma que se fortalece el sistema cardiovascular. Además, contribuye a tonificar el cuerpo y a mantener una excelente condición física.Beneficios emocionales y cognitivos del ballet
1. Reduce el estrés y mejora del bienestar emocional
Sin duda, también es saludable para la mente. Nos hace sentir más vivos y felices, ya que el ejercicio cardiovascular intenso que requiere hace que el organismo libere endorfinas, la llamada 'hormona de la felicidad'. Esto contribuirá a rebajar el estrés y a que el niño se sienta más relajado, lo que repercutirá en un mejor descanso.2. Fomento de la creatividad
La expresión artística a través de la danza hace que los niños comiencen a conocerse mejor y activen su ingenio para seguir las coreografías. Y despertar la creatividad, esa cualidad tan humana, es muy positivo para su desarrollo integral.3. Mayor concentración y memoria
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Aprender las distintas posturas exige concentración y memoria | Fuente: Canva[/caption]
Tal y como hemos visto, entrenar el cuerpo y calmar la mente son los dos pasos fundamentales de esta actividad, por lo que de la mano de ellos irá la concentración. Esta nace de la necesidad de seguir un método muy concreto y de hacerse plenamente consciente del propio cuerpo, de la postura, del movimiento. Y así se ejercita, por un lado, la memoria (para recordar las posturas y las coreografías) y, por otro, la serenidad y la confianza.
