Libros para entender los cambios de la adolescencia
1. Qué me está pasando
Autora: Susan Meredith
Edad: De 10 a 11
Empezamos con este título, una guía que, de forma clara y desenfadada, pone al alcance de las jóvenes lectoras respuestas a preguntas importantes sobre el tema de la adolescencia y los cambios que se producen, particularmente en ellas la aparición de la primera regla y todo lo que implica.
2. Pubertad positiva para chicas
Autoras: Barbara Petruszczak, Anna Rudack
Edad: De 8 a 12 años
En este libro, que también tiene su versión dirigida a los chicos, se abordan temas como qué es la pubertad y lo que cambia en las chicas, cómo se ven, o la primera regla, cómo cuidarse y lo que representa.
También ayuda a construir un lenguaje positivo y sensible hacia una misma y su cuerpo, y da información accesible y de confianza que ayuda a entender los cambios relacionados con esa primera menstruación y el periodo de la pubertad.
3. ¡Hola, pubertad!
Autores: Chi Hyeon Ahn y Soo Jeong Sohn
Edad: +9
Con el subtítulo de Adiós a la vergüenza. Descubre tu sexualidad, otro de los libros para entender los cambios de la adolescencia es este, que se presenta en un formato único y muy atractivo: un manga coreano a todo color con vocación formativa para responder esas preguntas que cuesta hacerse.
Así se encuentran explicaciones de expertos a preguntas reales hechas por niños basadas en la guía sobre salud y educación sexual de la Unesco; relatos personales; información práctica sobre las emociones, el cuerpo y los cambios que atraviesa durante la pubertad, y consejos sobre cómo expresar las emociones, tomar decisiones, poner límites o pedir ayuda en situaciones incómodas.
4. ¡Crece, hija mía!
Autora: Quinn Everwrite
Edad: De 8 a 12 años
Otra guía con enfoque positivo, claro y de apoyo para las transformaciones físicas, emocionales y mentales que experimentan las niñas al entrar en la adolescencia.
Analiza temas como la menstruación, la imagen corporal y los cambios hormonales y emocionales con la ayuda de ilustraciones para crear un entorno inclusivo. Y se dirige tanto a ellas como a padres y tutores.
5. Pubertad en marcha
Autoras: Gloria A. Calvo, Camila Lynn y Agostina Mileo
Edad: +12
Siendo la adolescencia una etapa de grandes cambios, incertidumbre y confusión, este libro, que escriben tres profesionales comprometidas con la educación sexual integral, pretende dar información con un estilo fresco y accesible. Trata temas como la toma de decisiones, las relaciones interpersonales, la seguridad en internet y los ideales de belleza.
6. La pubertad: Cuando educar ya no funciona
Autor: Jesper Juul
Edad: +9
Una pregunta fundamental cuando se tienen hijos que llegan a la adolescencia es cómo conservar la integridad como padres sin dañar la de ellos. Esta obra trata de darle respuesta a la vez que servir de guía para todos en cuanto a superar juntos este periodo difícil.
Lo hace desde un punto de vista práctico más que teórico. Además, adjunta las cartas entre el autor y padres o hijos que le escribieron para contarle sus problemas o dudas. Así, confiere a los padres la responsabilidad de llevar la batuta en ese proceso, lo que significa estar abiertos a los demás y querer entender sus puntos de vista, no mandar, controlar y obedecer, ni tampoco educar o manipular, sino acompañar y estar disponible.
7. Educación sexual para adolescentes
Autora: Mary L. Marcell
Edad: +9
Escrito con un tono cercano, este libro proporciona a los adolescentes conocimientos precisos y apropiados para su edad. Pero también se presenta como fuente fiable para los padres o tutores a los que puede resultarles desalentadora la idea de hablar de temas como el sexo, los cambios corporales y las relaciones.
Incluye explicaciones claras sobre esos cambios, con frecuencia confusos, que se dan durante la pubertad y la adolescencia; consejos prácticos sobre higiene personal, prácticas sexuales seguras y relaciones sanas; empoderamiento a través de lecciones sobre consentimiento, límites y respeto por uno mismo, que les permitan decir con confianza «no» o «basta» en situaciones incómodas; y orientación para enfrentarse a la presión de grupo, el acoso y las redes sociales.
8. Guía para la pubertad de una niña
Autora: Tonya Taylor
Edad: De 8 a 12 años
Este libro se presenta como el compañero de las niñas en el viaje por la pubertad, una guía que pone el foco positivo en esta transición. Pretende empoderar, aumentar su autoestima y animar a aceptar los cambios que suceden. Y lo hace con un lenguaje y explicaciones claras que se apoyan en ejemplos de todos esos procesos.
También toca el tema del cuidado personal y descubre los secretos para elegir alimentos nutritivos, hacer ejercicio correctamente y adquirir una rutina de sueño.
9. Hablemos de adolescencia
Autora:Miriam Al Adib Mendiri
Edad: De 8 a 12 años
El subtítulo —Y de sexo, y de amor, y de respeto, y de mucho más— deja claros los principios de este libro, que pone el foco en que la educación y la salud son inseparables. Y la educación sexual es particularmente necesaria en la adolescencia, para desmitificar falsas creencias y afianzar conceptos e información veraz y segura, y también para saber reconocer cuándo o si necesitamos recurrir a atención profesional.
Eso es lo que pretende este libro, pero también el conocimiento propio y el fomento del espíritu crítico, el respeto y la tolerancia hacia todos los seres humanos. Además, también se dirige a los adultos en cuanto a fuente de consulta para revisar esos mitos y tabúes propios de nuestra cultura.
10. Adolescencia: La edad de los grandes cambios
Autora: Javier Urra
Edad: +12 años
Terminamos este repaso a libros para entender los cambios de la adolescencia con este título que firma el conocido psicólogo Javier Urra, uno de los principales especialistas en cuestiones relacionadas con la infancia y la adolescencia, gracias a su labor como psicólogo forense en la Fiscalía del Tribunal Superior de Justicia y en los Juzgados de Menores de Madrid.
Este libro es el resultado de esos años de experiencia profesional en el trato con adolescentes, y muestra una perspectiva actualizada y precisa de las emociones, sensibilidades y preocupaciones que dirigen los comportamientos, a veces aparentemente indescifrables, en esa edad. Entre ellas están el deseo de distinguirse de la familia o la búsqueda de la propia identidad. Pero también se tratan temas actuales como la disforia de género, el machismo o el uso de las redes sociales.
Por último, ofrece unas pautas sobre cómo comunicarse con los hijos y actuar frente al acoso escolar, su relación con la tecnología, la promoción de la igualdad de género y el cuidado de su salud mental.
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