La música tranquila ayuda a cualquier persona a aliviar el estrés, pero no solo eso. En momentos de máxima tensión, escuchar este tipo de canciones hace que el cuerpo se calme, deje de estar alerta y empiece a disfrutar más de la situación. Esta técnica se ha convertido en una de las terapias más usadas para mejorar los niveles de confort y felicidad. Te invitamos a descubrir nuestras recomendaciones de playlists de música relajante.

El regalo de la música lo ha recibido el hombre no para danzar, bailar y entretener los sentidos, sino para calmar el alma" (Platón)

Lofi, la tendencia del momento

50 canciones, 2 h 35 min El 'Lofi', low fidelity, en castellano 'baja calidad', es un género musical que recoge la esencia del jazz y del hip hop. Un estilo que se caracteriza por grabarse de forma casera, a menudo emitido en streaming a través de plataformas como YouTube, y que pretende provocar un sentimiento de nostalgia en el oyente. Aunque su origen se remonta a la década de los 90, este movimiento se encuentra en pleno auge y se está convirtiendo en la mejor alternativa para aquellos adolescentes y adultos que buscan desconectar de la vorágine del día a día, o centrarse mejor en el estudio o la lectura. En definitiva, una buena opción de canciones para relajarse. https://open.spotify.com/playlist/6pASiO3w1LlG5uj7CtOSWx?si=8087275dd0ba4283&nd=1

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Música para relajarse

43 canciones, 1 h 59 min Esta lista, de casi dos horas de duración, ofrece 43 melodías que te ayudarán a encontrar la tranquilidad. Puedes escucharlas para hacer actividades como el yoga o para encontrar la calma antes de dormir o en cualquier otro momento. Están compuestas para sentirlas, no únicamente para escucharlas, por lo que tienes que oírlas en lugares tranquilos y sin distracciones para que surtan su efecto. https://open.spotify.com/playlist/3b1qdKk9BtsKrJAEk1yC7C?si=SIfNqNK5SSme2gQiQ9dBVw

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Música relajante para estudiar

70 canciones, 3 h 13 min Es probable que en muchas ocasiones te hayas preguntado cómo puede alguien estudiar escuchando música, pero lo cierto es que resulta beneficioso. Al hacerlo se genera dopamina, que mejora el humor y la concentración, según demostró Teresa Lesiuk, psicóloga de la Universidad de Windsor (Canadá), al realizar un estudio en una pequeña empresa y comprobar que con canciones tranquilas se trabaja mejor y más rápido. https://open.spotify.com/playlist/0FTTZePmYy7z19OFL6WK5e?si=ITYj2elJTH2huYvsKQA8zA

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Canciones de relajación para niños

17 canciones, 1 h 10 min Es normal que los niños estén alterados tras una larga jornada escolar y, a veces, es una situación difícil de gestionar. En estos casos, conseguir que escuchen canciones para relajarse es una buena opción. Cuando el nivel de alteración es muy alto, tanto en niños como en adultos, es muy complicado conciliar el sueño. En 2006, investigadores de la Universidad Semmelweis, en Budapest (Hungría), realizaron un estudio con 94 alumnos con insomnio para determinar si la música tranquila les ayudaba con este problema. Tras las pruebas realizadas, se confirmó que escuchar música antes de dormir afecta positivamente y mejora el nivel de descanso. Cuando los bebés sufren dolores, también se les pueden poner de fondo canciones de este género para crear un ambiente agradable para que estén más tranquilos. https://open.spotify.com/playlist/3MEhScIzI25IRFtsUyLw9N?si=yeOVNOjHQQCqs4Ic02uXKw

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Música clásica relajante para niños

21 canciones, 1 h 27 min 21 temas de música clásica que mejoran las habilidades intelectuales y sensitivas, además de desarrollar la creatividad. Pese a que muchos niños asocian este género con el aburrimiento, estaría bien que se fueran acostumbrando a escuchar este tipo de composiciones desde pequeños y aprovecharan sus beneficios. https://open.spotify.com/playlist/5k2n58qfTVPCUebwtkA2Oy?si=cnCIuj81Q0umUhF1eRC-lg

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Música chill out para toda la familia

118 canciones, 7 h 2 min La música chill out se conoce como un género contemporáneo que intercala diferentes tipos de música, pero siempre con un estilo relajado. En inglés, esta expresión se utiliza para hacer referencia a la música para relajarse y descansar. Esta playlist de 118 canciones es ideal para escuchar en familia en cualquier momento: yendo en el coche de vacaciones, volviendo del colegio o mientras preparáis la cena. https://open.spotify.com/playlist/0n2eY7rsDpJHCxKX3YIHYd?si=_azqf3sFRQ2ZQHAxXlP3rw

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Música para desconectar a través de covers

50 canciones, 2 h 41 min Seguro que existe alguna canción que te gusta mucho, pero te altera demasiado y no te puedes relajar con ella. Para solucionar esto, puedes hacer uso de covers y encontrar la versión más relajada de esa composición. Hemos recogido 50 temas en una playlist con los que podrás desconectar y descansar mentalmente. https://open.spotify.com/playlist/2T9b4EWUrkrs7QTorSXVKj?si=wK9310u9T1aeCYdK_JwOwQ Otra manera de aliviar el estrés es escuchando música clásica. En nuestro canal de Spotify, Sapos y Princesas, encontrarás playlists para diferentes gustos musicales.