Las últimas estadísticas en cuanto a edad de inicio y pautas de consumo de drogas y alcohol son alarmantes. Por eso hay que poner especial atención en la familia y comenzar la prevención de drogas cuanto antes desde casa, con estrategias de protección. Los padres y las madres tenemos una gran responsabilidad y, también, contamos con las herramientas necesarias para ello. La comunicación con nuestros hijos debe sentar la base de una verdadera prevención. Aunque conviene que sea permanente, a veces esta comunicación sufre una ruptura cuando los hijos llegan a la adolescencia. Por eso es tan importante empezar desde la infancia. El alcohol forma parte de muchas de nuestras costumbres y celebraciones tanto familiares como grupales, y a veces normalizamos situaciones que tienen consecuencias secundarias. No se nos puede olvidar que nuestros hijos no dejan de observarnos e imitarnos. Somos su mejor modelo de enseñanza.

Principales pautas para la prevención de drogas

Pero, ¿cuáles son esas acciones preventivas?

1. Comunicación

Hablar con nuestros hijos es algo normal, pero comunicarnos con ellos es algo más complicado; para hablar primero hay que escuchar. Como decía Pitágoras, “no sabe hablar quien no sabe callar”. Hablar, preguntar sin interrogar, debatir sobre temas que les interesen, eso es comunicación.

2. Límites

Son esenciales a la hora de poner freno a ciertas conductas. Los límites les protegen y les ayudan a tomar decisiones coherentes. Deben aprender desde que son pequeños hasta dónde pueden llegar y los peligros que hay después si se saltan el límite.

3. Responsabilidad

La sobreprotección es uno de los peores enemigos en la educación. Los niños tienen que aprender que sus actos tienen consecuencias y que deben hacerse cargo de ellas. Si no enseñamos a los niños a tomar sus propias decisiones, siempre dependerán de alguien para tomarlas.

4. Rutinas

Las rutinas les orientan, les dan seguridad y constancia. Les ayudan a ser personas más autónomas y más responsables, lo que contribuye a aumentar su autoestima, algo que les servirá el día de mañana para resolver los conflictos que les vayan surgiendo.

5. Responder en vez de reaccionar

Es importante que aprendan a tomar decisiones de manera reflexiva y no de manera impulsiva. Los niños se mueven por lo inmediato, por aquello que les produce placer, pero no siempre es lo bueno, y ante esto se tienen que proteger.

6. Gestión del tiempo libre

Hay que enseñarles a tolerar el aburrimiento. Es muy sano. Aprenden a ser imaginativos y a buscar alternativas de ocio. A veces no hacer nada es hacer mucho.

7. Espacios de salud

Realizar actividades conjuntas como hacer la comida o practicar deporte juntos no solo son espacios idóneos para el diálogo, sino que además les enseña alternativas de ocio sanas.

8. Grupo de iguales

Es crucial conocer a sus amigos, ver por dónde se mueven y con quién. El grupo de iguales les proporciona seguridad y valores, pero al mismo tiempo les facilita ciertas conductas de riesgo.

9. Habilidades sociales

Nuestros hijos han de aprender a decir ‘no’ cuando no quieran hacer algo y poder gestionar de manera efectiva la presión de grupo. Aprender desde pequeños a resolver conflictos les ayuda cuando son más mayores a tomar decisiones con mayor seguridad.

10. Refuerzo positivo

Decir a nuestros hijos lo que no está bien es señalar una conducta que hay que cambiar, pero está comprobado que el refuerzo positivo es más eficaz a la hora de modificar una conducta y aumentar su autoestima.

11. Educación emocional

Es importante que desde pequeños aprendan a identificar y poner nombre a las emociones para después poderlas gestionar. Los niños con baja tolerancia a la frustración son muy vulnerables al consumo de sustancias.

12. Cariño

El cariño también da protección y seguridad, y ayuda a fomentar la comunicación y la autoestima.

13. Empatía

A veces ponernos en su lugar nos ayuda a entender mejor a nuestros hijos y desde este punto de vista les podemos ayudar mejor.

14. Ser críticos

Implica que puedan analizar de dónde vienen los mensajes, cuánto de verdad hay en ellos y, a raíz de ahí, aprendan a tomar decisiones desde sus propios criterios.

15. Dar ejemplo

No se nos puede olvidar que somos su ejemplo. Beber alcohol delante de ellos o usar sustancias tiene un efecto psicológico en los niños y es nuestra responsabilidad evitar que nos vean haciendo aquello que no queremos que ellos hagan. Es evidente que hay ciertos momentos puntuales como celebraciones familiares o encuentros con amigos en los que no debemos escondernos, pero sí hacer un uso responsable. Si nuestros hijos nos preguntan sobre el tema, siempre hay que responder desde la humildad y la coherencia, calibrando el mensaje en función de la edad y el momento. Dotar a nuestros hijos de recursos cuando son pequeños les ayuda a tener herramientas cuando son mayores, a ser más autónomos, a resolver conflictos y a tomar sus propias decisiones. En definitiva, hay que sentar unas buenas bases para prevenir que nuestros hijos consuman drogas y eso es algo que debe hacerse desde la infancia.