Quizás te preguntes cómo puedes enseñar a tus hijos a superar los temores derivados de una guerra cercana. Los conflictos inciertos de la actualidad nos empujan, inevitablemente, como padres o maestros, a proteger a nuestros niños para que se sientan seguros en tiempos turbulentos. La buena noticia es que, así como tu hijo aprende a leer y escribir, puede desarrollar habilidades de resiliencia: la capacidad de adaptarse a la adversidad y trascender el trauma, la tragedia, las amenazas o, incluso, el estrés.

Resiliencia en tiempos de guerra: consejos para ayudar a los niños

1. Habla con tu hijo

Cuando los niños tengan cuestiones, respóndelas honestamente, con sencillez y tranquilidad. Pregúntale qué cree que está pasando y escucha sus respuestas. Puede que te transmita que siente miedo, en ese caso, contéstale que eso está bien, a veces, pero que debe seguir con su vida de todos modos. Emplea palabras que transmitan seguridad, como por ejemplo "siempre te cuidaré". Cuando sentimos miedo, es bueno saber que está allí, pero mejor aún es dejarlo ir.

2. Haz que tu hogar sea un lugar emocionalmente seguro para todos

Pasa el mayor tiempo posible junto a él, más aún en estos momentos y abrázalo mucho.

3. Limita la cantidad de noticias que ves

Apaga la televisión o la radio, evita estar en contacto con ella las 24 horas. No es necesario que ocultes lo que sucede en el mundo a tus hijos, pero tampoco debes exponerlos a historias constantes sobre la guerra. Supervisa el uso que hace de Internet para asegurarte de que no vaya a sitios que brinden relatos sangrientos y constantes.

4. Evita o suaviza los momentos de estrés

Los acontecimientos de la guerra aumentan las tensiones diarias. Es probable que tu hijo responda con enfado ante ciertas situaciones o se intensifique su mal comportamiento. El diálogo en estos casos es la mejor opción.

5. Establece una rutina y cúmplela

Los niños se tranquilizan con los horarios regulares. Si una tarea se completa en un tiempo determinado, asegúrate de respetarlo durante la siguiente jornada. Tu hijo puede ser menos capaz de manejar el cambio en el hogar cuando la situación mundial es inestable.

6. Cuídate

Si no lo haces, es posible que tengas menos paciencia y creatividad en un momento en que tu hijo te necesita al 100 %, ya sea para tranquilizarlo o hacer que se sienta seguro. Cuídate para poder cuidar de él.

7. Dile que estaréis bien

Asegúrate de que estaréis protegidos y afrontaréis las situaciones con la mayor calma posible.

8. Observa posibles signos de miedo y ansiedad en el niño

Es posible que perciba y sufra la presión de lo que sucede en el mundo que le rodea. Anímalo a escribir historias o hacer dibujos que muestren cómo se siente, si no es capaz de transmitirlo con palabras. Incluso, tú mismo puedes hacerlo también, acompañándolo y poniéndolo en práctica.

9. Anímalo a colaborar y ayudar

El hecho de que tu hijo sea pequeño, no significa que no pueda hacer tareas apropiadas para su edad, como poner la mesa o limpiar su habitación. Asegúrate de que sepa cómo sus acciones contribuyen al bienestar de toda la familia. Sabrá que tiene un papel muy importante que desempeñar y que puede ayudar, se sentirá con más control y seguridad en momentos tensos.

10. Mira todo desde una perspectiva positiva

Aunque parezca difícil, es fundamental que traigas al presente momentos en los que tu hijo se ha enfrentado a situaciones complicadas, a las que tenía miedo, y, finalmente, superó. Como así también, que tú le compartas episodios difíciles que has vivido y en los que has conseguido salir adelante. De esta forma, le demostramos que nosotros, como adultos, no somos perfectos, pero sí podemos seguir adelante con resiliencia.

El viaje hacia la resiliencia

Puedes enseñar resiliencia a tus hijos. Pero el hecho de que ellos aprendan a aplicarla, no significa que no vayan a pasar malos ratos. Los momentos duros duelen, y no siempre serán felices de manera perpetua, pero sí podrán trascender mejor las situaciones valorando lo realmente relevante. La resiliencia es un viaje, y cada niño experimentará su propio proceso a la hora de integrarla en su vida, al igual que cada uno aprende a leer y escribir a su ritmo. Las habilidades de resiliencia que le enseñes a tu hijo en tiempos de guerra le serán útiles incluso después de que la misma haya pasado, y son esenciales para incorporar en el día a día cuanto antes. Es posible que necesites ayuda para enseñarle a adquirir esta habilidad. Si te sientes abrumado, puedes considerar hablar con alguien que pueda apoyarte, como un familiar, amigo de confianza o, incluso, un profesional de la salud mental. En resumen, la resiliencia es la herramienta fundamental que te ayudará a ti y a tu familia a salir adelante, aunque el momento actual sea adverso.